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  4. 2022-02-17 11:46 寶寶愛我

    【www.letstakeaselfiehatteras.com - 產后吃水果】

    寶寶成長的過程中,需要注意哪些方面?如何培養寶寶健康的心理?如何在他們成長中,矯正他們的一些不好習慣?這些問題都讓各位寶寶爸媽們深深關注。為了讓寶寶健康成長,您需要了解很多相關知識。推薦您閱讀《吃水果4個壞榜樣 別讓寶寶學》。

    水果含有豐富的果膠、維生素、礦物質、粗纖維等營養成分,是人類不可多得的食物之一。多吃水果有助于孩子健康成長,西方就有“日食一蘋果,醫生遠離我?!钡闹V語。吃水果是有很多好處,但錯誤的吃水果習慣一樣會導致健康受損。

    1.吃飽東西之后立刻吃水果

    在廣東等地有著“飯果”的習慣,也就是吃完飯之后馬上吃點水果,人們認為這樣吃水果有助于化油膩,幫助消化。健康專家卻指出,這種吃水果的方式大錯特錯,不但不能起到輔助消化的作用,反而還會加大腸胃的負擔,導致消化不良,脹氣、便秘等癥。水果宜在飯后兩小時左右,飯前一小時左右吃,這樣才健康。baO25.CoM

    2.一次性吃太多的水果

    有的家長聽說孩子多吃水果好,就要孩子把水果當飯來吃,一餐吃很多水果。健康專家就提醒父母,孩子一次性吃過多水果,會導致人體腸胃不適,尤其是一些熱性的、寒性的水果,吃得過量往往會吃出病來,像荔枝、芒果、菠蘿、香蕉等水果,一次性過多食用會導致人體健康受損。經常過量吃水果還會導致人體缺乏微量元素銅,而令血液當中的膽固醇升高,增加人體患冠心病的機率。

    3.吃不潔水果或壞水果

    有些家中老人,看到水果壞了一個小洞,很是舍不得,就把壞了的部份切除,好的給孩子吃,卻不知道水果只要有一個部位開始腐爛,細菌可能已要滲透到了整個水果,吃了腐爛的水果可能引起消化道傳染病,如痢疾、急性腸胃炎等,嚴重傷害到人體健康。吃不潔水果的道理也一樣,在沒有洗的情況之下,水果不能馬上吃,需要反復清洗干凈之后才可以吃。

    4.空腹吃水果或當飯吃

    像柿子、橘子、荔枝之類的水果不宜空腹吃,有害健康。但還有很多女性追求苗條身材,每天關注著卡洛里,覺得水果吃了健康又營養,就把水果當成正餐來吃,覺得這樣很健康。人體保持健康循環需要攝入礦物質、蛋白質、碳水化合物、脂肪等多種成分,如果單一地只攝入水果就會導致營養不良,時間一長可導致內分泌失調,免疫系統下降,消化功能紊亂等多種癥狀,嚴重影響到人體健康。

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    水果是寶寶飲食中必不可少的食物,不僅能為寶寶提供水分,還能為寶寶提供豐富的維生素和糖類。但是,作為家長,你們知道吃水果也有很多誤區嗎?一旦陷入誤區,可能對寶寶身體健康有損。

    1.用水果代替蔬菜

    雖然水果和蔬菜常常被放在一起來說,而且兩者營養類似,但是水果并不能代替蔬菜。要知道,有很多營養要素在蔬菜中的含量要遠遠高于水果。比如胡蘿卜素在菠菜、香菜、南瓜和胡蘿卜等蔬菜中的含量是水果遠遠不及的,再如維生素C在菠菜和白菜中的含量比梨和蘋果豐富得多。所以,媽媽要合理安排飲食,讓寶寶愛上吃蔬菜。

    如果寶寶不愛吃蔬菜,媽媽可以把蔬菜和水果放在一起榨出果蔬汁,或是把蔬菜汁加在米糊和粥里。

    2.多吃熱帶水果

    熱帶水果的營養價值就一定高嗎?答案是否定的。另外,熱帶水果可能會導致寶寶過敏。像荔枝、菠蘿、哈密瓜、櫻桃等水果很容易引起過敏體質寶寶過敏,給寶寶食用時要小心。

    第一次給寶寶食用某種水果時,最好去皮蒸熟食用。對于腸胃不好的寶寶,最好削皮食用,清洗時不要長時間浸泡。

    3.早晨吃水果最佳,空腹利于吸收

    有些水果在晨起空腹吃對腸胃不好,比如荔枝、山楂、橘子和菠蘿等水果,早晨給寶寶空腹食用會引起反胃、胃痛、反酸,還會刺激腸胃粘膜,引起身體疾病。

    早晨想給寶寶吃水果,可以把水果做成果泥或是果粒加在粥里,這樣不會對寶寶的消化系統造成傷害。

    4.用水果代替輔食

    雖然水果具有很好的營養價值,口感較好,能夠促進其他營養要素的吸收,但是它也存在營養缺口。水果中的蛋白質含量較少,缺乏豐富的微量元素,用它來代替輔食,并不能達到肉蛋奶、魚、豆制品和蔬菜等主食的營養效果。媽媽可以將水果作為寶寶的零食,在上午和中午給寶寶加餐,既營養又開胃。

    5.吃完飯后吃水果

    在吃完飯后吃水果,水果中的果膠會使胃中的食物含水量增加,糖分和酸會與食物發生反應,增加腸胃負擔。給寶寶飯后吃水果,不僅不利于食物的營養吸收,還會讓寶寶出現腹脹、打嗝等不適反應。

    食用水果的最佳時間是飯前一個半小時和飯后兩小時。

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    眾所周知,寶寶吃水果對身體有很多好處。然而冬天天氣冷,水果吃起來很涼很不舒服,而且吃多了也不利于腸胃健康。那么,在冬天寶寶應該如何吃水果呢?

    其實,只要掌握了正確方法,寶寶冬天吃水果對身體有益無害哦~我們一起來了解一下。

    ?? 吃的時間要合適

    與成人相比,寶寶的胃容量較小,飯前吃水果會影響吃正餐,不利于營養元素的消化吸收;飯后馬上吃水果,水果中的單糖有可能會被堵在胃里,極易造成胃脹氣或者便秘。

    不管是飯前還是飯后吃水果,都最好離寶寶吃飯時間超過1小時。大家可以在兩餐之間安排寶寶吃水果,特別是寶寶午睡醒了以后這段時間很適宜。

    ?? 吃的方法要正確

    有一些水果吃的時候要注意方法,否則會對身體健康不利。比如柿子空腹吃會讓柿膠跟胃酸產生化學反應,菠蘿空腹吃會損傷胃壁,荔枝吃多了會造成血糖下降不利于身體健康等等。

    另外,有一些水果不能和特定的食物一起吃,大家需要注意。比如吃橘子的前后1小時都不能喝牛奶,吃柿子的同時不能吃螃蟹和紅薯。

    ?? 吃多少要適量

    盡管水果的營養價值很高,但寶寶吃的時候也要適量。育姐提醒各位媽媽,寶寶每天吃的水果種類不要大于三種,并且吃的量也要加以控制。如果寶寶吃太多水果不但會影響食欲,還會妨礙其他營養元素的吸收,不利于身體健康。

    ?? 吃什么看體質

    寶寶冬天吃什么水果要看他的體質。通常來說,若寶寶腸胃不好,那么要避免吃涼的水果;若寶寶經常上火便秘,建議選擇梨等降火的水果;若寶寶缺乏維生素,可以吃一些富含維生素的水果,比如柑橘、橙子等;若寶寶拉肚子了,可以用蘋果澀腸止瀉等。

    水果太涼寶寶吃了不舒服,那么把水果加熱給寶寶吃行不行呢?會不會造成營養流失呢?育姐來告訴你:

    ★ 水果加熱吃還有營養嗎?

    水果能否加熱不能一概而論。大家都知道,維生素C“怕熱”,高溫容易被破壞,所以富含VC的水果不適宜加熱,比如草莓、柚子、橙子、獼猴桃等。這也就是說,那些VC含量較少的水果適當加熱一下也無妨,比如蘋果、香蕉、梨等。至于它們含有的礦物元素和膳食纖維,是不會因為加熱被破壞的,大家可以放心。另外,木瓜、芒果等水果含有大量的胡蘿卜素,也可以加熱后食用。

    ★ 寶寶什么時候吃加熱水果?

    當天氣較冷或感冒咳嗽時,寶寶最好不要吃平性或寒性水果。但是其中一些水果加熱后變成溫性或熱性,對疾病的康復有幫助,比如紅棗梨水。

    若寶寶消化功能較差,吃寒涼的水果會讓腸胃蠕動變慢可致消化不良,引起腹瀉或腹脹。水果加熱后雖然會流失一部分維生素,但寶寶吃得很舒服,有利于腸胃健康。比如熟蘋果、烤香蕉、熟梨等。

    ★ 多少度水果適合寶寶吃?

    提醒大家,不要讓孩子趁熱吃。若是食物不冷卻就喂,寶寶嬌嫩的口腔皮膚容易被灼傷造成口腔潰瘍。最佳的喂養溫度是人體的正常體溫36—37℃。所以水果加熱后,建議稍放涼盡量把溫度控制在40℃以下再給寶寶吃。

    水果加熱的方法不止一種哦~這里給大家具體介紹:

    1.煮著吃

    水果煮熟后,含有的纖維軟化,對腸胃刺激降低,很適合腸胃不好的寶寶。

    水果粥

    食材:準備寶寶愛吃的水果,比如蘋果、山楂、梨等等。

    做法:

    (1)把這些水果洗干凈,去核后切成小塊;

    (2)煮一鍋粥,等粥快好時把水果倒進去;

    (3)加入適量冰糖,煮至粥煮熟即可。

    2.蒸著吃

    這么做不僅不傷胃,還有食療的作用喲~

    川貝冰糖蒸梨

    食材:

    雪梨1個,川貝粉3克,冰糖適量。

    做法:

    (1) 把梨蓋切下,挖出里面的內核;

    (2)把川貝粉和適量冰糖倒入梨子里,然后把梨蓋蓋上;

    (3)把梨放到碗里,然后隔水蒸10分鐘;

    (4)取出梨,放涼至溫熱,即可先喝湯再吃果肉。

    3.烤著吃

    如果蒸的煮的吃膩了,大家可以換個花樣,把水果烤熟了讓寶寶吃吃看。

    奶醬烤蘋果

    食材:蛋黃2個,香蕉2根,新奇士橙1個,細砂糖25克,鮮奶油50克。

    做法:

    (1) 在蛋黃中加入10克細砂糖,然后打勻直至顏色發白為止;

    (2) 在鮮奶油中加入15克細砂糖打至五分發,然后把打好的蛋黃倒進去混合均勻;

    (3) 把香蕉和新奇士橙去皮后切成小片放在烤盤里,把調好的蛋黃醬淋在香蕉片和橙片上;

    (4)把烤箱調至220度,把烤盤放入烤箱里烤一刻鐘即可。

    寶寶冬季吃水果的三個注意事項


    每個季節都有著不同的養生的方式和方法哦,不同的食物營養物質不同。冬季是一個寒冷的季節,所以各方面都應該好好多注意,保護好身體。讓身體處于健康的狀態。寶寶的身體素質是比較差的,冬季食用水果的時候一定要追下面的這些注意事項,以免出現身體不適的情況,造成腸胃疾病,來看看這些小常識吧。

    1、每天不要超過三種水果。水果雖然好,給寶寶吃也要適度,每天給寶寶吃的水果不要超過三種,并且控制量。因為一些水果中含糖量太高,多吃會使寶寶食欲不振,還會影響消化功能和其他營養素的攝取。

    2、飯前飯后一小時再吃水果。無論飯前還是飯后,吃水果都要距寶寶吃飯時間一小時以上,或者在午睡后這個時間段也適宜食用水果。因為寶寶的胃容量還比較小,快吃飯時候吃水果會占據一定空間,影響正餐的營養素的攝入;飯后立刻吃水果,其中的單糖物質容易堵在胃中,很容易形成胃脹氣,還可能引起便秘。寶寶如果想吃蔬果的話可以選擇在飯前或者是飯后一個小時的時候再食用,以免出現不容易消化的情況,或者是導致影響正餐的攝入,對寶寶的身體健康不利。

    3、熱一熱再吃。對于胃腸道消化功能不是很好的寶寶,冬天最好把水果加熱后再給寶寶吃,以免由于水果過涼刺激胃腸道而出現消化不良情況,也可以榨成果汁加熱后給寶寶喝。寶寶的消化系統還不是很健全,所以在冬季食用水果的時候可以選擇加熱食用,這樣更容易吸收和利用了、

    關于冬季寶寶吃水果的一些注意事項,相信大家也有了一些了解和認識了吧,經常吃一些水果的話可以有促進寶寶身體發育和健康的作用,加熱食用可以保護腸胃,促進消化和吸收,減少一些腸胃的刺激哦,這些小常識大家都要了解,以免給寶寶帶來一些傷害。

    冬季寶寶怎么吃水果 這樣食用更健康


    冬季寶寶身體抵抗力比較差,所以在日常的生活中一定要注意寶寶的健康問題。冬季要注意保暖,在飲食方面也是需要注意的,冬季吃蔬果比較冷的話可以選擇一些其他的食用水果的方法吧,一起來看看這些水果的食用方法,可以起到很好的促進寶寶健康的作用和效果、

    1、對于胃腸道消化功能不是很好的寶寶,冬天最好把水果加熱后再給寶寶吃,以免由于水果過涼刺激胃腸道而出現消化不良情況,也可以榨成果汁加熱后給寶寶喝或者用開水燙一下再食用,耐心的媽媽可以做成水果粥,美味又營養。寶寶冬季可以把水果加熱食用,家長們也可以把水果做成泥,可以減少對腸胃的一些刺激,而且還可以幫助消化和吸收,一些水果也可以煮著吃,或者是做成粥都是不錯的選擇呢。來看看都是如何食用吧。

    2、1歲以前的嬰兒應該這樣吃水果

    果汁:選擇新鮮、成熟的水果,如柑橘、西瓜、蘋果、梨等,用水洗凈后去掉果皮,把果肉切成小塊,或直接搗爛放入碗中(先去果核),然后用湯匙背擠壓出果汁,或者用消過毒的紗布擠出果汁,也可用榨汁機榨取果汁。

    果水:將水果洗凈后去果皮,用刀切成小塊,放入沸水中,蓋上鍋蓋,煮3~5分鐘即可。等稍涼后再打開鍋蓋食用。

    果泥:5個月大的嬰兒即可吃果泥。先將水果洗凈,然后用小匙刮成泥狀。最好隨吃隨刮,以免氧化變色,也可避免污染。

    3、1歲以后,幼兒就可以直接吃各種水果了。吃水果的時間最好安排在喂奶或進餐后,因為水果含糖比較多,奶前或餐前食用會影響正餐進食量。

    關于冬季寶寶應該如何吃水果的這個問題,大家都知道啦,這些小常識家長們要記清楚哦,可以有效的利用生活中去,讓寶寶的身體更加的健康。寶寶吃水果可以煮粥可以煮成湯,也可以加熱食用,這樣的話可以有保護腸胃的作用,更容易消化和吸收。

    寶寶什么時候吃水果好 這些水果可多吃


    寶寶的營養吸收情況直接影響著以后的身體健康狀況,特別是在不同的時間段,大家對寶寶飲食要做一定的改善,下面小編為大家介紹的是,在小寶寶長牙之后,該如何正確的食用水果,并且在什么時候吃水果,營養吸收是最高的。

    一、寶寶長牙后吃什么水果好

    1、蘋果

    蘋果中含有豐富的水分以及果膠,他可以起到吸收糞便中水分的作用,寶寶經常食用蘋果可以有效的緩解便秘問題。另外,營養專家表示,常見的紅薯、玉米、燕麥、蕎麥中都含有豐富的膳食纖維,同樣可以起到防治便秘的作用。

    2、桃子

    寶寶非常適合吃桃子,因為桃子中含有多種維生素以及礦物質元素,特別是鐵元素含量也是水果中相對較多的,是人體造血的原料物質。

    3、葡萄

    葡萄的營養價值非常高,葡萄籽中含有一種多酚物質,這是一種抗氧化性非常強的物質,一般為維生素C的20倍,維生素E的50倍。

    二、寶寶什么時候吃水果最好

    1、早上?NO

    水果中含有非常多的有機酸,這種物質可以刺激胃壁黏膜,特別是在空腹的情況下食用,對寶寶的胃部健康問題很不利。另外,在早上食用的時候還會影響寶寶對正常食物的食用量。

    2、兩餐之間?YES

    因為寶寶的胃容量比較小,在兩餐之間食用水果,不僅可以避免寶寶的營養素攝入不足的問題,水果中的有機酸還可以促進胃內食物的消化,建議寶寶在兩餐之間,最好在第一餐后2個小時食用。

    家長們對寶寶的營養吸收情況需要格外注意,那么讀完小編的介紹以后,大家一定對寶寶的營養吸收有了新的認識。另外,除了上文中小編為大家介紹的幾種食物外,還建議大家一定要少吃菠蘿、芒果、李子等水果,因為這些食物含有較強的過敏問題。

    寶寶健康《吃水果4個壞榜樣 別讓寶寶學》一文希望您能收藏!“寶寶愛我網”是專門為給您解答寶寶健康問題創建的網站。同時,bao25.com還為您精選準備了產后吃水果專題,希望您能喜歡!

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