每個女人在懷孕的這段時間都是需要比平常更加小心的照顧的，在這段時間她們都是非常脆弱的。需要自己的老公去學習更加專業的知識用心照顧，不能出一點點的錯誤。那么下面就讓寶寶愛我網（bao25.com）小編收集整理的"備孕期間痛經怎么辦 5個小妙招幫你遠離痛經"，幫助各位爸爸媽媽了解一些注意事項。
多喝熱水緩解痛經大家經常會聽到“多喝熱水”這句話，不管是感冒發燒、咳嗽痰多或是經期痛經等，別人都會對你說“多喝熱水”，事實上這個方法確實很有效果，經期時多喝熱水，不吃生冷的食物，比貼八片暖寶寶還有用，可以緩解腹部的脹痛。
2吃菠蘿緩解痛經很多人想不到的是，吃菠蘿也有很好的緩解痛經的效果，這是因為菠蘿種含有豐富的錳和菠蘿酶，這兩種元素能夠起到放松肌肉的效果，從而緩解痛經，所以各位痛經的朋友們不妨可以試試這種方法。
3按摩緩解痛經按摩緩解痛經是一種中國傳統的治療痛經的方法，在痛經的時候，很自然用雙手撫摸腹部，首先用熱毛巾放到肚子以下的位置，手輕輕按摩，這樣可以趕走體內寒氣，讓身體的血液暢通起來。
4熱鹽袋緩解痛經很多人痛經時都試過用熱水袋熱敷，然而效果并不是很好，雖然在敷上去的時候確實能緩解疼痛，但是一旦不敷了疼痛又會接踵而至，現在就為大家介紹用熱鹽袋熱敷，這個方法跟用熱水袋熱敷有點相似，但是又不完全相同，具體做法是：
1.取一袋食用鹽，最好是細鹽，備用。
2.將鍋清洗干凈，熱好，將細鹽放入鍋中，翻炒，直至將細鹽中的水分都炒干凈為止。
3.再將細鹽盛出，裝入干凈的布袋中，并封口。
功效：經常在腹部熱敷一下，可有效緩解經期的女人痛經。值得說明的是，食鹽有著消炎殺菌、暖宮的功效，此方面非常適合備孕中的女性暖宮使用。
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精選閱讀
備孕期間頭痛怎么辦 5個小妙招幫你緩解頭痛
適當運動
很多人壓力大、緊張的時候都會出現頭痛的情況看，這時候可以適當地做寫運動，運動可以幫助人們排解緊張與壓力，幫人緩解頭痛。但是如果你是經期偏頭痛的話建議不要使用這個方法，不僅不會緩解頭痛，還有可能會加劇疼痛。
備孕期間貧血怎么辦 5個小妙招幫你緩解貧血
一定要吃早餐
現代社會生活節奏緊湊，很多女性一旦忙起來就會忘記吃早飯或者根本就沒有吃早飯的習慣，這種習慣是非常不好的，長期如此的話會造成貧血、低血糖、胃病等，所以早飯是一定要吃的。
2吃補血食物貧血的朋友們平時一定要多吃補血的食物，比如豆制品，動物血，魚蝦，雞肉，蛋類，紅糖，新鮮水果蔬菜，以及富含“造血原料”的優質蛋白質，必須的微量元素，葉酸和維生素B12等營養食物。
3口服鐵劑貧血也可以通過口服鐵劑的方式來進行補血，但是備孕中的女性一定要記得在醫生的指導下補充?？诜F劑會引起惡心，嘔吐，胃部不適等癥狀，所以，服用鐵劑最好是要在飯后或者是餐中服用。在口服鐵劑的同時，也要及時的補充鈣質和維生素C，這樣可以有助于鐵的吸收。
4不要長期劇烈運動備孕期間適當運動是有好處的，但是如果運動過分劇烈而且長期如此的話對身體是有一定危害的，因為汗水中鐵濃度可達40—60微克/毫升，過度運動時人體出汗較多，鐵的流失增多;運動后，機體對鐵的需要量相應增大;此外，激烈運動也會損壞紅細胞，或是造成肌肉損傷致鐵質過多流失，故長期劇烈運動容易致機體缺鐵，從而間接造成貧血。
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備孕期間長痔瘡怎么辦 5個小妙招讓痔瘡遠離你
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不要久坐現代都市白領們工作時經常一坐就是坐一天，很容易導致臀部血液循環不暢，而痔瘡一般是因為肛門附近靜脈血循環不暢，淤積所致，所以想要治好痔瘡，平時就一定不要坐太長時間。
2多喝水除了久坐血液循環不暢從而導致痔瘡之外，平時喝水太少也有可能會導致痔瘡，因為水喝得太少就會加大便秘的幾率，而便秘時間長了的話就有可能會導致痔瘡，所以大家平時一定要多喝水。
3飲食注意痔瘡患者在飲食方面也要多多注意，主要要以清淡為主，不吃或少吃辛辣刺激的食物，像辣椒、生蔥等，抽煙喝酒等不良習慣也要改掉，以免對局部造成刺激，引起充血。
4注意運動適當的運動可以減低靜脈壓，加強心腦血管系統的機能，消除便秘，增強肌肉的力量。這對痔瘡的防治很有作用。提肛運動是最簡便也是最有效的方法：全身放松，臀部及大腿用力加緊，配合吸氣，將肛門向上收提，稍閉一下氣，然后呼氣，全身放松。這種運動可隨時隨地進行。
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男性備孕期間如何減肥 6個小妙招幫你恢復健康身材
注意飲食原則
男性朋友們在減肥時一定要注意把握好飯量，飯要吃到七八分飽最好，并且要含有足夠的水果和蔬菜。正確的飲食方法是每天吃一個蘋果大的蔬菜和水果，要做到各方面營養齊全，不偏向某種食物。
2吃飯不要太急男性朋友想要減肥的話就要改變吃飯的速度，有很多男人吃東西總是好像不吃就會有人來搶一樣。這樣，在你的大腦還沒有反應過來時，你已經吃飽了，但在你的大腦還沒有發出吃飽的指令之前，你還會不停地吃，所以在吃飯時要放慢速度，這樣才能減少飯量。
3飯后記得運動吃完飯之后不要立馬就坐下或者睡覺，否則我們的身體很容易，就會堆積脂肪。因此，飯后我們要想辦法，讓自己活動起來，讓熱量盡快的消耗掉。所以，飯后我們可以選擇洗完做做家務活，或者出去散散步什么的，這些都是非常棒的減肥小技巧。
4少喝酒水飲料男性朋友們平時一定要注意避免喝過多的飲料或酒，因為現在的飲料中均含有大量含有的食品添加劑和糖分，過多的喝飲料會身體不健康，也容易造成下半身水腫肥胖。
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春季眼睛干癢怎么辦 5個小妙招幫你緩解干癢！
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滴人工淚液眼睛干癢大多是因為眼睛缺水引起的，這時候不要隨便滴眼藥水，最好是滴人工淚液，比較不刺激，且能達到滋潤雙眼的效果，緩解干癢癥狀。
備孕期感冒怎么辦 備孕感冒小妙招
備孕期感冒怎么辦？備孕期感冒會影響備孕嗎？如何應付備孕期感冒？下面試試這個小妙招備孕感冒再也不怕啦~
對于所有的女性朋友們而言，備孕期絕對可以說得上是一件大事，在這個時期不僅要注意身體的營養，調理好作息，最重要的就是不要生病，大病可能不會那么輕易的就得，但是小小的感冒那可就真的是不一定了，說不準什么時候就會來個頭疼腦熱。
那么在備孕的時候萬一出現了頭疼腦熱的情況，應該如何的應對呢?
其實只要是我們做好了防治，感冒就沒有那么可怕，備孕期間如果出現有點感冒、流鼻涕、輕微的發燒，一般多喝熱水多休息，就可以促進感冒癥狀的消退，也可以用生姜紅糖熬點熱湯喝，同時飲食上面要清淡一些，并且注意保暖一般是沒有問題的。
但是我們也建議大家盡量不要進行藥物治療，藥物治療是會有一定的副作用的，特別是西藥對身體的影響大。
那么今天我們就來給大家推薦一款在備孕期可以用來應對感冒的小食譜。在備孕期感冒時如果感覺自己頭腦發熱，或者是身上疼痛，鼻塞、流鼻涕、喉嚨干癢咳嗽，可以采取白菜心500g切成碎末，白蘿卜120g切成薄片，加水800ml，煮到400ml左右加入紅糖適量，每次飲用200ml，一天一次。
白菜心具有開胃消食預防感冒的功效，而白蘿卜是一種常見的蔬菜，生食熟食都是可以食用的，而且白蘿卜含芥子油、淀粉酶、粗纖維具有增強消化促進食欲加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。
冬天痛經怎么緩解 6招幫你緩解冬季痛經
注意保暖
冬天痛經，保暖是最重要的，因為在月經期間受到寒冷刺激之后，宮內膜會成大片狀、塊狀排出，從而出現陣發性劇烈腹痛。因此寒冷就是痛經的“催化劑”，所以在冬天，女性經期保暖是很重要的。
2按摩緩解痛經痛經時讓女性仰臥在床上，先將兩手搓熱，然后將兩手放在少腹部，先由上至下按摩60～100次，再從左至右按摩60～100次，最后轉圓按摩60次，以局部皮膚紅潤為宜，每日早晚各一次。
3飲食注意在寒冷的冬天，多吃暖身的食物對痛經有很好的緩解作用，寒冷會影響人體的泌尿系統，使排尿增多，大量鈉、鉀、鈣等礦物質隨尿排出，因此也需要適當補充。同時，鐵能明顯增強人體的耐寒能力，可有意識地增加含鐵量高的食物攝入，如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。
4針灸緩解痛經針灸也是緩解痛經的一個好方法，在痛經前或發作時是針刺的最佳時機。選穴以脾經為主，血海、地機、三陰交，留針1小時。每日一次，1～3次可止痛。連治三個月經周期可痊愈。
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女性如何遠離痛經
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女性如何遠離痛經？關于痛經的幾種體驗，相信女人更了解女人，下面來看看遠離女性痛經的做法。
1、痛經那幾天男神約飯、面基、組隊開黑全是浮云，本仙女命都要沒了哪還有心思跟你耗！
2、痛到深處感覺內臟被攪動，全身無力，眼前發黑，覺得自己就是一個喪尸，想死又不想動。
3、在沉默中消亡，也在沉默中爆發，與肚里的怪物大戰三百回合不止，突發奇想男人蛋疼是不是也是這種生無可戀的感覺。
4、算好日子，提前備好暖寶寶、紅糖水、姨媽巾，面朝北對姨媽廟拜了又拜，該疼的時候還是疼，未雨綢繆有個鳥用！
5、老公每和我吵一次架，我就希望丫的下輩子變成一個容易痛經的妹子！
女生一痛經，世界都好像蒙上了一層灰，可大家都是人，為什么偏偏妹子們卻要經受這種痛苦？
給你們寫了一些緩解痛經的方法，要提前說明的是，研究結果存在局限性，但你可以先試試看，每一條都不一定適用于每一個人。
1.下腹部熱敷
下腹部熱敷緩解痛經效果與布洛芬相當，比對乙酰氨基酚更有效。
2.服用生姜粉
月經周期的第1-3日攝入生姜粉的女性，疼痛感要減緩不少。
3.增加體育活動
鍛煉可以降低痛經的患病率和/或改善痛經的癥狀。鍛煉本身也有很多好處。
4.服用藥物
布洛芬、對乙酰氨基酚或者短效避孕藥，有效率80-90%以上。
推薦藥物加熱敷的方式。有研究顯示：腹部熱敷加布洛芬使疼痛明顯緩解的所需時間短于腹部不發熱貼加布洛芬組。
最后：我還想說，藥物并不是療愈疾病的唯一方式。治痛經，能不痛，就是“好藥”。
長期久坐腰疼如何緩解 5個小妙招幫你緩解腰痛
每個女人在懷孕的這段時間都是需要比平常更加小心的照顧的，在這段時間她們都是非常脆弱的。需要自己的老公去學習更加專業的知識用心照顧，不能出一點點的錯誤。那么下面就讓寶寶愛我網（bao25.com）小編收集整理的"長期久坐腰疼如何緩解 5個小妙招幫你緩解腰痛"，幫助各位爸爸媽媽了解一些注意事項。
調整坐姿坐著覺得腰酸背痛不一定是因為你坐太久了，有可能是因為你坐姿不對導致的，所以每天在電腦前工作時不僅要注意時間，更要保持正確坐姿，最好坐著時整個腳掌著地，或者使用腳墊來抬高腳部讓自己的腿更舒服。
2多走走有很多工作狂們一旦開始工作，就算是吃飯也是坐在座位上一邊盯著電腦一邊吃，但是我們至少要有一個小時是站起來活動一下，就算只是去飲水機旁接個水，去洗手間洗個手等對緩解腰痛也是有一定效果的。
3做伸展運動每天工作的間隙不妨可以起身做做伸展運動，伸展鍛煉緩解背部疼痛的效果與瑜伽相當。通過上下左右拉伸四肢，人體的重要肌肉群都可以得到鍛煉，特別是軀干和腿部。每次鍛煉40~50分鐘，動作多樣化一些，效果會更好。
4按摩腰肌如果你覺得做伸展運動太浪費時間的話可以適當按摩一下：兩腿并緊站立，雙手手指交叉，手心向上，舉過頭頂，兩腿站穩，雙臂用力上舉，腰部用力向上抻，并微向后傾，直到抻不動時為止，堅持半分鐘，連做8～16次。
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